Программа обучения 

1. Знакомство с программой курса
2.  Анатомия и биомеханика. 
- Плоскости и оси 
- Движения в суставах 
- Функции мышц
3. Силовой тренинг
- Виды силы
- Средства развития силы
- Тестирования силовых показателей 
4. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы. 

- Рычажные тренажёры 
- Блочные тренажёры 
- Упражнения со свободным весом 
- Разбор базовых и изолированных упражнений 
- Каким образом добиться пикового сокращения, при работе на тренажера
- Разбор основных ошибок, допускаемые тренерами при работе в тренажерах. 
- Выбор нужного тренажера при наличии ограничивавшего фактор по здоровью и противопоказаний.

5.Основы эндокринологии. Принципы женского тренинга по циклическим фазам. Особенности гормонального фона беременных и кормящих.

6. Физиология мышечной деятельности. Кардио тренировка. 
7. Объём и интенсивность нагрузки. Восстановление и перетренерованность. 
8. Теория и методика фитнес-тренировки.
- Принципы. 1.  Индивидуальные различия. 
- Принцип 2. Суперкомпенсации
- Принцип 3. Перегрузки 
- Принцип 4.  Специализации 
- Принцип 5. Специфичности 
- Принцип 6. Обратимости. 
- Принципы 7. Цикличности или периодизации. 
- Составление плана тренировки. 
9. Стретчинг и коррекция осанки
10. Основы диетологии
11. Продажи персональных тренировок и психотипы клиентов. 
12. Формат проведения первой бесплатной тренировки. 
13. Составление тренировочных программ. Составление программ пребывания клиента. 
14. Пример и принципы круговой тренировки. 
15. Экзамен 

Программа обучения:

1. Знакомство с программой курса
2. Анатомия и биомеханика. 
- Плоскости и оси 
- Движения в суставах 
- Функции мышц
3. Общие положения для тренера групповых программ. 
- Дизайн группового урока
- Внешний вид тренера групповых программ 
- Музыкальное сопровождение в тренировке 
4. Силовые групповые тренировки. 
- Body Sculpt
- Lower Body
- Upper Body
5. Навыки тренера групповых программ. 
6. Степ аэробика. 
7. Аэробика. 
8. Функциональный тренинг
- Круговые тренировки
- Метод прогрессии
- Функциональный тренинг с использованием степ платформы. 
9. Stretching 
10. Pilates
11. FitBall
12. Основы диетологии. 
13. Продажи персональных тренировок и психотипы клиентов. 
14. Основы SMM продвижения тренера. 
15. Основы публичного выступления и ораторского искусства. 
16. Рекомендации по прохождению собеседования. 
17. + бонус урок от Владимира Снежика. Стратегия профессионального развития тренера групповых программ. 
18. Экзамен. 

Программа обучения:

1. Знакомство с программой курса
2. Анатомия и биомеханика. 
- Плоскости и оси 
- Движения в суставах 
- Функции мышц
3. Силовой тренинг
- Виды силы
- Средства развития силы
- Тестирования силовых показателей

4. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы. 

- Рычажные тренажёры 
- Блочные тренажёры 
- Упражнения со свободным весом 
- Разбор базовых и изолированных упражнений 
- Каким образом добиться пикового сокращения, при работе на тренажера
- Разбор основных ошибок, допускаемые тренерами при работе в тренажерах. 
- Выбор нужного тренажера при наличии ограничивавшего фактор по здоровью и противопоказаний.

5. Основы эндокринологии. Принципы женского тренинга по циклическим фазам. Особенности гормонального фона беременных и кормящих.

6. Физиология мышечной деятельности. Кардио тренировка. 
7. Основы диетологии.