Outdoor тренировки. Комбинированные тренировки: элементы CrossFit, функционального многоборья
Что вас ждёт в курсе:
- 10 академических часов
- два домашних задания
БОНУСНАЯ ГЛАВА «Анатомия выполнения упражнений»:
- Программа с наглядной схемой мышцы, суставов и скелета.
- Разбор выполнения основных движений
- Сертификат по итогам прохождения курса
Узнайте больше в тизере от методиста курса:
Программа обучения
«Комбинированный тренинг»:
1. Десять физических качеств, которые необходимо развивать у любого атлета
2. Детальный разбор форматов проводимых тренировок
a. Циклический тренинг
b. Круговой тренинг
c. Силовые комплексы
d. Гимнастические комплексы
3. Принципы построения тренировочного процесса в комбинированном тренинге
a. EMOM
b. AFAP
c. AMRAP
d. CHEEPER
e. TABATA
4. Выносливость
a. Общая выносливость
b. Специальная выносливость
c. Скоростная выносливость
d. Координационная выносливость
e. Силовая выносливость
5. Биомеханический анализ выполнения основных движений
a. Тяжелоатлетические движения
b. Гимнастические движения
c. Легкоатлетические движения
6. Разбор и постановка техники в движениях направленной модальности
Программа обучения
«Outdoor»:
1. Разновидности OutDoor тренинга
a. Тренировки с весом собственного тела
b. Беговой тренинг
2. Принципы построения тренировочного процесса в OutDoor тренинге
3. Тренировки с дополнительным оборудованием
a. Мячи, роллы, бары и т.д.
b. Подвесные конструкции
4. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы
5. Практическое написание тренировочных комплексов
Методист курса:
Юрий Покопцев
- Инструктор Гонки Героев;
- Организатор массовых физкультурных мероприятий и проектов;
- Тренер-профессионал в сфере функциональной подготовки со стажем более 5 лет (в том числе 3 года в качестве старшего тренера фитнес-клуба)
- Методист-преподаватель учебного центра VP Fitness Consulting
- Освоил 27 различных видов спорта и применяет их элементы в работе тренера.
Успей освоить самый популярный летний формат тренировок:
«Outdoor тренировки. Комбинированные тренировки: элементы CrossFit, функционального многоборья».
Стоимость курса: 7 900 рублей
Контакты:
on-linefitness.com
+7(921) 55-66-88-2
info@on-linefitness.com
ИП БЕЗУЕВСКИЙ ДМИТРИЙ СЕРГЕЕВИЧ
ИНН: 781143201878