Программа обучения «Сам себе тренер»
01
Знакомство с программой курса
02
Анатомия и биомеханика
- плоскости и оси
- функциональная анатомия
- функции мышц
03
Основные принципы движения человека
- основные законы механики
- рычаги
- плечо силы на примере упражнений
- типы сокращения мышц
- правило проработки мышц антагонистов
- принципы выполнения упражнений
- параметры стабилизации тела
04
Разбор и постановка техники на основные мышечные группы
- на рычажных тренажёрах
- на блочных тренажёрах
- разбор упражнения со свободными весами
- разбор базовых и изолированных упражнений
- разбор основных ошибок, допускаемые тренерами при работе в тренажерах
- выбор нужного тренажера при наличии ограничивавшего фактор по здоровью и противопоказаний
05
Основы эндокринологии
Принципы женского тренинга по циклическим фазам. Особенности гормонального фона беременных и кормящих
06
Физиология мышечной деятельности. Кардио тренировка
07
Нутрициология
По итогу обучения Вы:
Поймете на всю жизнь как тренироваться эффективно и безопасно,
основываясь на науках: анатомия, физиология, биомеханика
Получите сертификат о прохождении курса
Сможете понять на сколько близка Вам профессия тренера
Сможете зачесть стоимость программы «Сам себе тренер»
в течение 2 месяцев, если примите решение продолжать обучение на профессию с выдачей диплома.
Получите доступ на 6 месяцев к курсу
Сохраните в бессрочный доступ 30+ учебников и методической литературы по фитнесу
Получите обратную связь от персонального куратора и знания от 4 экспертов.
Контакты:
on-linefitness.com
+7(921) 55-66-88-2
info@on-linefitness.com
ИП БЕЗУЕВСКИЙ ДМИТРИЙ СЕРГЕЕВИЧ
ИНН: 781143201878