СКИДКА 40%
9900 5 900 рублей
Онлайн-курс
«Анатомия и биомеханика. Техника выполнения упражнений на основные мышечные группы: свободные веса и тренажеры»
Тренировка требует осмысленности, как в фитнесе, так и в спорте. Вне зависимости от того, вы клиент фитнес-клуба или тренер, есть фундаментальные знания, которые делают её эффективной и безопасной, а ваше тело спортивным и функциональным.
А что если вас ставит в ступор хотя бы пара упражнений и техника их выполнения? Или если вы предпочитаете интуитивное выполнение «я так чувствую лучше»?
Есть повод разобраться в анатомии и биомеханике на новом курсе VP Fitness Online.
Курс даст знания и понимание о технике выполнения упражнений на все основные мышечные группы и разложит всё по полочкам.
Вы будете уверены, что знаете, как выполнять то или иное упражнение в единственной правильной технике.
ВАЖНО:
Посчитаем экономию:
Пройдя курс и освоив технику выполнения, получив все методические пособия В ПОДАРОК, вы
1. Поднимаете ваш средний чек и повышаете качество тренировок (если вы - тренер);
2. Экономите на платных услугах в фитнес-клубе и качественно достигаете своей цели (если вы - клиент).
При ответственном подходе к обучению, знания останутся с вами навсегда (а доступы к лекциям на целых полгода).
Полная программа обучения:
1. Знакомство с программой курса
2. Анатомия и биомеханика.
- Плоскости и оси
- Функциональная анатомия
- Функции мышц
3. Основные принципы движения человека:
- Основные законы механики.
- Рычаги, плечо силы на примере упражнений
- Типы сокращения мышц
- Правила проработки антагонистов
- Принципы выполнения упражнений
- Параметры стабилизации тела
4. Разбор техники на основные мышечные группы.
4.1 Работа в тренажёрах
- Рычажные тренажеры
- Блочные тренажеры
- Упражнения на ноги
- Упражнения на пресс
- Упражнения на дельтовидные и грудные
- Упражнения на мышцы спины и рук
4.2 Разбор техники на основные мышечные группы. Работа со свободными весами.
- Жим вверх с гантелями
- Кроссовер - грудь
- Кроссовер - руки
- Отведения плеч
- Плечевой мост
- Отжимания
- Жим штанги лёжа
- Работа с E-Z грифом
- Сгибания предплечий
- Приседания
- Выпады
- Становая тяга
- Тяга в наклоне
- Гиперэкстензия
- Приведения рук лёжа с гантелями
- Мышцы живота
ПОДАРОК ОТ ШКОЛЫ: 30 методических учебников и тетрадей абсолютно БЕСПЛАТНО!
Что нужно, чтобы пройти курс:
Потребуется только телефон / компьютер
Пройти обучение возможно из любой точки мира
Доступ к платформе будет открыт для вас 24/7 в течение полугода
После прохождения курса выдаётся сертификат
Методисты курса:
Кучмистов Виктор
Ведущий методист и генеральный директор VP Fitness Consulting
Образование:
- «Фитнес-директор» (г. Москва);
- «Персональный тренер по фитнесу»
Достижения в профессиональной сфере:
- Опыт в фитнесе с 1998 года, в качестве рабочей сферы – с 2001 года;
- За это время прошёл путь от тренера до совладелеца сети ФК MyTimeFitness в г.Санкт-Петербурге;
- Трехкратный чемпион России по бодибилдингу;
- Презентер международных конвенций.
Кучмистов Виктор
Ведущий методист и генеральный директор VP Fitness Consulting
Образование:
- «Фитнес-директор» (г. Москва);
- «Персональный тренер по фитнесу»
Достижения в профессиональной сфере:
- Опыт в фитнесе с 1998 года, в качестве рабочей сферы – с 2001 года;
- За это время прошёл путь от тренера до совладелеца сети ФК MyTimeFitness в г.Санкт-Петербурге;
- Трехкратный чемпион России по бодибилдингу;
- Презентер международных конвенций.
Романов Максим
- Преподаватель теоретического курса «Персональный тренер» и «Инструктор групповых программ», ведущий методист модулей «стретчинг в групповых программах», «функциональный тренинг»
- Преподаватель-методист учебного центра VP Fitness Consulting
- Cертифицированный инструктор Les Mills по направлениям: BODYPUMP, RPM, CXWORX
- Инструктор по функциональному тренингу на SYNRGY 360 I и II уровня
- Специалист международной академии по кинезиотейпированию K-Taping
- Мастер спорта по бадминтону
- Лектор и презентер всероссийских конвенций, автор семинаров и методической литературы
Романов Максим
on-linefitness.com
+7(921) 55-66-88-2
info@on-linefitness.com
ИП БЕЗУЕВСКИЙ ДМИТРИЙ СЕРГЕЕВИЧ
ИНН: 781143201878